Восстановление сил — используем гармонию природы
Постоянные
или периодические трудности дома и на работе, состояние экологии,
которое оставляет желать лучшего, завышенные темпы производительности и
небольшие периоды отдыха — это далеко не полный список негативных
факторов, которые вызывают стресс и постоянное ощущение тревоги. Даже
небольшие («пустяковые») проблемы способны накапливаться и причинять
разрушительное действие на наше биологическое поле, оставляя от него
лишь ничего незначащую серую оболочку. И проблема заключается не только в
разрушении тела вследствие нерационального питания, отсутствия
сбалансированной физической нагрузки или хронического недосыпания, к
которым приводит наша погоня «за жизнью».
3
Восстановление энергетики — используем силы природы
Поскольку
от стрессов больше всего страдают жители больших городов, предлагаем
разделить восстановление сил на несколько этапов. Всего несколько
занятий и Вы, вне зависимости от возраста или физической подготовки,
почувствуете себя значительно лучше.
Этап №1. Подготовка
Проснувшись,
примите бодрящий контрастный душ. Если по каким-либо причинам Вы этого
сделать не можете, выпейте натощак стакан воды. Можете при желании
приготовить легкий завтрак (овсяную кашу с сухофруктами, молочный
коктейль или овощной салат с кусочком хлеба). Тепло оденьтесь, выключите
или оставьте дома телефон и… отправляйтесь в ближайший лес или парк.
Захватите с собой белое полотенце или кусок белой марли.
Этап №2. Начинаем прогулку
Старайтесь
«выбросить» из головы все мысли, особенно не слишком приятные. Конечно
же, проблемы в личных отношениях или вопрос поиска новой работы очень
важен и на него следует выделить время для размышлений, но только не в
этом случае. Постарайтесь максимально расслабиться, полностью
рассредоточить собственное внимание, слушайте пение птиц, наслаждайтесь
красками природы. Не задерживайтесь слишком долго на чем-то одном.
Этап №3. Подключаем воображение
На
данном этапе попробуйте представить себя полностью без одежды, так,
чтобы ощущать каждое дуновение легкого ветерка и теплые солнечные лучи,
проскальзывающие между листьями деревьев. Дышите глубоко-глубоко,
двигайтесь спокойно и плавно, старайтесь достичь максимального
успокоения. Вбирайте в себя по максимуму все силы, которые дарует
природа.
Этап №4. Выбираем дерево
От правильно выбранного
дерева зависит половина успеха практики. Как это сделать? Во-первых, оно
должно нравиться Вам с первого взгляда.
Кстати, чем больше
дерево, тем больше различных потоков оно в себе сочетает. Некоторые люди
с сильной энергетикой могут легко определить разницу, прижав ладонь к
столетнему дубу или молоденькой березке. Даже если Вы не уверены в
собственных силах, попробуйте провести несколько экспериментов.
Этап №5. Медитация
Выбрав
подходящее Вам дерево, «привяжите» себя к нему захваченным полотенцем
предварительно заняв позу, которая будет удобна для Вас и позволит Вам
спокойно медитировать на протяжении 15-30 минут. Конечно же, указанное
время является лишь ориентиром. Конкретное время медитации выбирайте
исходя из собственных возможностей и наличия запаса свободного времени.
По окончанию заберите полотенце с собой.
Как работать с потоками энергии
Идеально,
если Вы сможете уделять подобной практике два-три дня в неделю. Но даже
если у Вас нет подобной возможности, не отчаивайтесь, ведь ее
периодически можно чередовать с домашней практикой. Заварите себе
чашечку ароматного травяного чая (желательно из трав, собранных в лесу) с
медом, включите запись со звуками леса, обвяжите пояс полотенцем,
принесенным из лесу, и начинайте медитировать.
Постарайтесь визуализировать, как Вы медитируете в единстве с деревом,
которое подошло Вам в лесу.
Поверьте, 10-15 минут, потраченных
подобным образом, наполнят Вас душевным спокойствием, «зарядят»
бодростью и энергией. Методика очень проста и не потребует от Вас
сверхъестественных свершений! Следует лишь протянуть руку навстречу
природе!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев нет:
Отправить комментарий