Вот почему надо быть эгоистом
Самый главный человек в вашей жизни — это вы.
Когда в самолёте на большой высоте внезапно случается серьёзная
авария, то происходит разгерметизация салона. В таком случае у
пассажиров в запасе имеется всего 15–20 секунд, чтобы спасти собственную
жизнь, надев кислородную маску.
Стюардессы всегда заранее предупреждают о том, что маску в любом
случае стоит надевать сначала на себя, а уже потом помогать другим. Если
вы не успеете обезопасить себя в отведённое время, то просто-напросто
потеряете сознание и погибнете.
Если вы сначала позаботитесь о себе, то шансы помочь выжить своей семье и близким возрастут в разы. Если вы попытаетесь сначала спасти их, то велика вероятность, что не выживет вообще никто.
Здесь дело не в героизме, а в обыкновенном здравом смысле. К примеру,
ваш ребёнок может начать задавать вопросы о том, что происходит вокруг,
зачем вообще надевать маску, почему она такого цвета, почему свисает с
потолка и так далее. Если он увидит, что маска уже надета на вас, то,
вероятнее всего, просто повторит то же самое.
Или представьте себе другую ситуацию: чтобы поддерживать себя в
хорошей форме, вы регулярно посещаете тренажёрный зал. Внезапно ваш
близкий человек попадает в больницу с тяжёлой травмой, и вы бросаете все
свои дела, чтобы круглосуточно быть рядом с ним. Вы заботитесь о
пострадавшем, уделяя ему всё своё свободное время и пренебрегая
необходимостью следить и за своим здоровьем тоже.
За все те месяцы, пока ваш близкий человек борется с болезнью, вы
умудряетесь исхудать до неузнаваемости, испортить желудок постоянной
сухомяткой и вдобавок ко всему этому испытываете постоянное нервное
напряжение.
Наступает момент, когда вы принимаете весьма неожиданное, но верное
решение — снова начать заниматься спортом. Казалось бы, почему? Потому
что вы долгое время пренебрегали своим здоровьем. Потому что болезнь
близкого человека — это вовсе не повод ставить крест на себе. Потому что
вы понимаете, что забота о себе и забота о своих близких — это отнюдь
не взаимоисключающие понятия.
Существует очень тонкая грань между гиперопекой и тем, чтобы просто
быть полезным. Иногда мы заботимся о ком-то ещё только потому, что
боимся оставаться наедине с самим собой.
Когда мы видим кого-то с проблемами посерьёзнее наших, то сразу же переключаемся на них. Мы позволяем себе плюнуть на собственные трудности только потому, что слишком ленивы и трусливы. Мы постоянно всё откладываем. Люди весьма изобретательны и всегда находят миллионы причин, только бы ничего не предпринимать. Иногда эти причины бывают реально странными. Вот одна из моих любимых: человек создаёт себе кучу несуществующих проблем, чтобы отвлечься от самых важных и неприятных.
Помимо переключения на проблемы других в надежде сбежать от своих
собственных, люди частенько впадают и в другую крайность — трудоголизм.
Как же это заманчиво — с головой уйти в работу и не замечать ничего
вокруг! Да, это зачастую бывает очень и очень приятно, особенно для тех,
кто действительно увлечён своим делом.
Мы берём сверхурочную работу, засиживаемся в офисе допоздна, начинаем
работать на выходных, соглашаемся подменить захворавшего коллегу,
только бы больше ни на что не оставалось времени. Чувствуете, что здесь
что-то нечисто? Так оно и есть. Мы пытаемся спрятаться от проблем, с
которыми не хотим иметь дела. От проблем, которых мы действительно
боимся, стыдимся и избегаем. От тех проблем, которые по-настоящему
важны. От своих собственных проблем.
Если вам надоело бездействовать, прятаться от трудностей и заботиться
обо всех, кроме себя, то запомните несколько элементарных правил.
- Ежедневно делайте то, что доставляет вам радость и удовольствие. Ходите в спортзал, если вам это нравится. Читайте книги. Пойте, рисуйте, ешьте сладости. Все эти небольшие поощрения помогут вам избежать эмоционального выгорания. Ведь измученный человек не в состоянии подарить радость и счастье другим.
- Займитесь собой. Расширяйте кругозор, разберитесь наконец в том, чего вы хотите от этой жизни, к какой цели стремитесь. Поймите, что никто, кроме вас, этого сделать не в состоянии. Прекратите пренебрегать своими интересами и найдите свой источник вдохновения.
- Научитесь делать паузу и перестаньте переутомляться. Давайте мозгу передышки, во время которых позволяйте себе просто ни о чём не думать. Здесь вам может здорово помочь йога или медитация.
Мы не можем делиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.
Гораздо легче дарить друзьям и близким радость, поддержку и
вдохновение, когда они есть внутри нас самих. Поэтому-то и нужно
заботиться в первую очередь о себе.
Поделитесь статьей с друзьями!
Комментариев нет:
Отправить комментарий